Ir al contenido principal

Suplementos y dietas milagro

http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/2009/ucm149547.htm
Lista de dietas milagro y los productos que acompañan.
Estos "productos dietéticos", son un fraude y un peligro para el consumidor. El fraude? Muy simple; engañan y mienten. Quien no ha visto el anuncio de alguna faja/pastilla/hierba adelgazante, te ponen "el antes y el después" y te tienes que reír porque no hay quien se trague que eso es real? Pues es todo un fraude. Si, igual que "la dieta dunkan" y toooodos los productos que han sacado para "la dieta". Que majo este Dunkan, no? nos lo pone super fácil para seguir "una dieta", por no llamarle "proceso de desnutrición".  Sin olvidarnos de la fortuna que está haciendo a costa de gente que quiere adelgazar y en vez de recurrir a un especialista, recurre a lo que "ve mas fácil".
Esto, además, también pone en riesgo la salud del cliente; ya que para tomar este tipo de suplementos o para iniciar cualquier tipo de dieta milagro, no hay ningún estudio médico previo. Y es que, los milagros no existen.
Pero si se puede adelgazar. Si quieres, se puede. Para eso estamos nutricionistas y dietistas. Para ayudaros, y no para que cometáis locuras con vuestra alimentación. Recordar que un@ especialista de la alimentación (nutricionista/dietista) no te va a decir nunca que elimines algún tipo de alimento de tu dieta. Te puede reducir la cantidad (por ejemplo de grasas), pero no te elimina un componente como otras dietas, que por ejemplo, suprimen los hidratos de carbono o las proteínas.
La clave está en el equilibrio y en el ejercicio. No existen trucos de magia!!!!
Lo que no va a poder ser, es perder 15 kilos en 15 días.

Comentarios

Entradas populares de este blog

Salud digestiva: Pro y prebióticos

Probióticos Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias o levaduras) que, tras ingerirse, sobreviven al paso por el tracto gastrointestinal y tienen un efecto saludable. Los más utilizados son bacterias lácticas (Lactobacillus y Streptococcus), bifidobacterias y levaduras (Saccharomyces). Para ser eficaces, deben: Resistir la gran mayoría de antibióticos. Tener efectos terapéuticos inmediatos. Tener efectos múltiples, como inhibir la adhesión de agentes patógenos, inmunomodulación, competencia con las toxinas y por los nutrientes. Sus efectos beneficiosos son: Estimulan la respuesta inmunitaria. Mejoran el equilibrio en la microbióta intestinal. Efecto adyuvante de la vacunación. Reducen enzimas fecales con actividad carcinogénica. Terapia antibiótica. Antagonismo con microorganismos patógenos originados en alimentos y los que provocan caries. Reducen síntomas de malabsorción de lactosa. previenen el eczema atópico....

Colores en frutas y verduras: Rojos

Sabias que los colores de las frutas y verduras nos dicen mucho sobre ellas??  Por ejemplo, el rojo-morado nos habla de la salud cardiovascular. Los flavonoides son los pigmentos colorantes más sobresalientes en las frutas y hortalizas de color rojo intenso y/o morado. A estos compuestos antioxidantes se suma otro con idéntico efecto y de presencia indiscutible en este grupo cromático de alimentos : el licopeno, de color rojo intenso, abundante en el tomate. A estas sustancias se les atribuyen propiedades preventivas en la salud cardiaca y coronaria, como la mejora del perfil de riesgo cardiovascular. También hay evidencia de que los carotenoides, pigmentos abundantes en este tipo de alimentos colorados, protegen la piel contra las quemaduras solares y aumentan la defensa contra la luz ultravioleta. Para lograr estos efectos saludables se aconseja la presencia diaria de alimentos coloridos como cerezas, uvas, fresas, bayas (frambuesas, moras, arándanos...), sandía. Entre las hortal...

Aspectos socioculturales de la Alimentación

Pensemos en comida en diferentes países. Cambia mucho de un país a otro, ¿no? Lo que una sociedad considera como normal o inclusive muy deseable, otra lo puede considerar como repulsivo o inaceptable[Las langostas, los cangrejos y los camarones se consideran alimentos valiosos y delicados por muchas personas en Europa y América del Norte, pero son repulsivos para otras tantas en África y en Asia, sobre todo para quienes viven lejos del mar. Los franceses comen carne de caballo y los ingleses generalmente no. Muchas personas se deleitan con carne de monos, serpientes, perros y ratas o comen ciertos tipos de insectos, muchas otras encuentran que estos alimentos son muy desagradables. La religión puede tener una importante función en prohibir el consumo de ciertos platos. Por ejemplo, ni los musulmanes ni los judíos consumen cerdo, mientras los hindúes no comen carne y con frecuencia son vegetarianos]. Factores culturales de los alimentos y del acto de comer. La alimentación e...