Si estás intentando perder peso y estás siguiendo unas pautas para cambiar tu alimentación, no te agobies y no te peses todos los días!! Aparte de que es cansino pesarse todos los días, así no veremos una evolución clara de nuestro peso y corremos el riesgo de obsesionarnos. Para perder peso no hay más: comida sana y ejercicio. No hay trucos, ni fórmulas mágicas. Pero si adquirimos buenos hábitos, reduciremos nuestras dolencias y nuestras visitas al médico, y disfrutaremos mucho más de todo lo que hagamos. No lo olvidéis, una buena alimentación, es salud; es vida.
Probióticos Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias o levaduras) que, tras ingerirse, sobreviven al paso por el tracto gastrointestinal y tienen un efecto saludable. Los más utilizados son bacterias lácticas (Lactobacillus y Streptococcus), bifidobacterias y levaduras (Saccharomyces). Para ser eficaces, deben: Resistir la gran mayoría de antibióticos. Tener efectos terapéuticos inmediatos. Tener efectos múltiples, como inhibir la adhesión de agentes patógenos, inmunomodulación, competencia con las toxinas y por los nutrientes. Sus efectos beneficiosos son: Estimulan la respuesta inmunitaria. Mejoran el equilibrio en la microbióta intestinal. Efecto adyuvante de la vacunación. Reducen enzimas fecales con actividad carcinogénica. Terapia antibiótica. Antagonismo con microorganismos patógenos originados en alimentos y los que provocan caries. Reducen síntomas de malabsorción de lactosa. previenen el eczema atópico....
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