Hoy
entra la primavera; donde toda la naturaleza se activa para despertar
del letargo del invierno. Igual cuando cambien el horario (al de
verano) os sentís algo fatigados y cansados, o lo que es lo mismo:
astenia primaveral. Para evitar este desagradable molestia (porque
no es grave, pero impide llevar una vida del todo normal), daremos
algunas pautas y consejos a seguir:
- Una buena alimentación: Evita los alimentos fritos, procesados o con un alto nivel de azucar. Evita o reduce el consumo de bebidas energizantes, café y alcohol.
- Mantenerse bien hidratado es clave.
- Mantener una actitud positiva. Ahora, el buen tiempo ayuda a que nuestro estado anímico sea mucho mas positivo. Mira la vida con colores!
- Descansa adecuadamente: con el cambio de horario, los días se nos hacen más largos y muchas veces no descansamos como debemos. Duerme de 7 a 8 horas diarias. Tu cuerpo te lo agradecerá.
- Realiza algún tipo de ejercicio o actividad física (mejor si es al aire libre). Eliminas tensión, estrés, te ayuda a descansar mejor, mejora tu humor y también te ayuda a comer mejor (si si, cuando hacemos ejercicio regularmente, nuestro propio cuerpo te va pidiendo una alimentación sana y equilibrada).
¡Bienvenida, Primavera!
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